Stressinhallinta (5 op)

Tavoitteet

Opiskelija osaa
- analysoida omaan stressiin vaikuttavia tekijöitä ja omia voimavaroja
- soveltaa teoriatietoa ja luovia menetelmiä stressinhallinnassa ja palautumisessa
- arvioida kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkitystä opiskelussa ja työssä

Aika ja paikka

Lukujärjestyksen mukaan tiistaisin.
Vaihtoehtoisesti korvaavana kaksi Zoom-kertaa yhteisen sopimuksen mukaan.

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Hyvinvointi laajasti: kirjabuffet ja tiedonhaku.

Toteutustapa

Stressinhallinta-opintojakso kuuluu Itsensä johtaminen-moduuliin. Opintojakso toteutetaan suomeksi, selkeä suomi, Laurea Tikkurilan kampuksella.

Läsnäopetuksen lisäksi teemme opintokäyntejä taidemuseoon ( lippu 5 euroa) ja Talvipuutarhaan.

Puhumme selkeää suomea.

Opintojakson toteutus on myös englanniksi, TO00CB37-3003 Stress Tolerance.

1. Ennakkotehtävä ilmoittautuneille viikko ennen aloitusta.
2. Ennakkotehtävän purku ensimmäisellä opintokerralla.
3. Kirjabuffet Laurean kirajston kanssa: teoriaan perehtyminen.
4. Opintopiirityyppinen opiskelu: toerian ja käytännön kokemusten jakaminen.
5. Luovat menetelmät: jokaisella kerralla käytämme luovia menetelmiä
6. Oppimispäiväkirja: reflektiivinen kirjoittaminen suhteessa opintojakson sisältöön.
7. Oppimispäiväkirjan esittäminen.

Työelämäyhteistyö ja/tai TKI

Alumnin vierailu: opiskelu- ja työhyvinvoinnin tukeminen ja ennakointi.

Kansainvälisyys toteutuksella

Opintojaksolla on vaihto-opiskelijoita.

Toteutuksen valinnaiset suoritustavat

Harkinnanvaraisesti itsenäinen raportti tai artikkeli ohjeiden mukaan.

Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty

Hyväksytty:

Opiskelija osaa:

1. käyttää keskeisiä ammattikäsitteitä eri työkäytänteitä ja -tilanteita selittäessään
2. etsiä tietoa eri tietolähteistä ja raportoida
3. toimia ohjattuna opiskeltavia taitoja ja menetelmiä käyttäen
4. toimia asiakkaiden ja/tai yhteistyötahojen kanssa
5. ottaa vastaan ohjausta
6. toimia ryhmän jäsenenä
7. suunnitella ohjatusti oman työn etenemistä ja ajankäyttöä
8. toimia turvallisesti ja ammattieettisten periaatteiden mukaisesti
9. noudattaa annettuja ohjeita ja sääntöjä

Sisältö ja sen jaksotus

Opiskelija osaa
- analysoida omaan stressiin vaikuttavia tekijöitä ja omia voimavaroja
- soveltaa teoriatietoa ja luovia menetelmiä stressinhallinnassa ja palautumisessa
- arvioida kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkitystä opiskelussa ja työssä

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty