Siirry suoraan sisältöön

Stressinhallinta (5 op)

Toteutuksen tunnus: 01535-3009

Toteutuksen perustiedot


Ilmoittautumisaika
29.11.2021 - 05.12.2021
Ilmoittautuminen toteutukselle on päättynyt.
Ajoitus
14.03.2022 - 30.04.2022
Toteutus on päättynyt.
Opintopistemäärä
5 op
Lähiosuus
0 op
Virtuaaliosuus
5 op
Toteutustapa
Etäopetus
Toimipiste
Laurea Tikkurila
Opetuskielet
suomi
Paikat
20 - 40
Koulutus
Laurea täydentävä osaaminen, amk-tutkinto (TOY2), Yhteiset opinnot
Opettajat
Hanna Väätäjä
Anu Lindström
Vastuuopettaja
Henna Hertell
Opintojakso
01535

Tavoitteet

Opiskelija osaa
- tunnistaa erilaisia stressiin vaikuttavia tekijöitä
- käyttää omaa itsetuntemustaan pohtiessaan stressiin liittyviä syitä
- arvioida omia stressinhallintaan liittyviä keinoja
- hyödyntää erilaisia stressinhallintakeinoja ja -tekniikoita
- kehittää stressinhallintaan liittyvää teoreettista tietämystä ja osaamista

Sisältö

Rentoutumis ja mindfullness -harjoituksia
Eri stressitekijöiden ja -tilanteiden tarkastelua
Stressin vaikutukset kehossa ja mielessä
Stressiä lieventävien keinojen kartoittaminen ja löytäminen
Ratkaisu- ja voimavarakeskeisten harjoitusten tekeminen

Aika ja paikka

Zoomissa

Toteutustapa

1 op Zoom -kokooontumisia, läsnäoplovelvollisuus (kerran voi olla pois)
2 op Tehtävät: ennakkotehtävä, oppipäiväkirja, oman työkalupakin kokoaminen.
2 op Kirjallisuus tai menetelmän esittely

Sisältö ja sen jaksotus

Keskeinen sisältö:
- Mitä on stressi, mistä se tulee ja miten se ilmenee
- Miten stressistä palautuu
- Voimavarat ja hyvinvointi
- Omat stressinhallintakeinot

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Siirry alkuun