Developing of Stress Coping Skills (5 cr)

Learning outcomes

Students are able to
- identify the different factors that cause stress
- use their own self-knowledge when reflecting on the causes of stress
- assess their own solutions for stress management
- employ various stress management techniques and remedies
- develop theoretical knowledge and skills in the area of stress management

Content

Rentoutumis ja mindfullness -harjoituksia
Eri stressitekijöiden ja -tilanteiden tarkastelua
Stressin vaikutukset kehossa ja mielessä
Stressiä lieventävien keinojen kartoittaminen ja löytäminen
Ratkaisu- ja voimavarakeskeisten harjoitusten tekeminen

Teaching methods

1. Ennakkotehtävä (pari viikkoa ennen toteutuksen alkua)
2. Opintojaksolla aktiivinen osallistuminen (kerran voi olla pois)
2. Oppimispäiväkirjatyyppinen portfolio, jossa itsenäisiä tehtäviä
3. Tehtävä

Evaluation scale

Approved/Failed