Siirry suoraan sisältöön

Stressinhallinta (5 op)

Toteutuksen tunnus: 01535-3004

Toteutuksen perustiedot


Ilmoittautumisaika
25.11.2019 - 01.12.2019
Ilmoittautuminen toteutukselle on päättynyt.
Ajoitus
06.04.2020 - 25.05.2020
Toteutus on päättynyt.
Opintopistemäärä
5 op
Lähiosuus
3 op
Virtuaaliosuus
2 op
Toteutustapa
Monimuoto-opetus
Toimipiste
Laurea Tikkurila
Opetuskielet
suomi
Paikat
0 - 25
Koulutus
Laurea täydentävä osaaminen, amk-tutkinto (TOY2), Yhteiset opinnot
Opettajat
Hanna Väätäjä
Tinja Kaivolahti
Vastuuopettaja
Hanna Väätäjä
Opintojakso
01535

Tavoitteet

Opiskelija osaa
- tunnistaa erilaisia stressiin vaikuttavia tekijöitä
- käyttää omaa itsetuntemustaan pohtiessaan stressiin liittyviä syitä
- arvioida omia stressinhallintaan liittyviä keinoja
- hyödyntää erilaisia stressinhallintakeinoja ja -tekniikoita
- kehittää stressinhallintaan liittyvää teoreettista tietämystä ja osaamista

Sisältö

Rentoutumis ja mindfullness -harjoituksia
Eri stressitekijöiden ja -tilanteiden tarkastelua
Stressin vaikutukset kehossa ja mielessä
Stressiä lieventävien keinojen kartoittaminen ja löytäminen
Ratkaisu- ja voimavarakeskeisten harjoitusten tekeminen

Toteutustapa

1. Ennakkotehtävä (pari viikkoa ennen toteutuksen alkua)
2. Opintojaksolla aktiivinen osallistuminen (kerran voi olla pois)
2. Oppimispäiväkirjatyyppinen portfolio, jossa itsenäisiä tehtäviä
3. Tehtävä

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Siirry alkuun