Developing of Stress Coping SkillsLaajuus (5 cr)

Learning outcomes

Students are able to
- identify the different factors that cause stress
- use their own self-knowledge when reflecting on the causes of stress
- assess their own solutions for stress management
- employ various stress management techniques and remedies
- develop theoretical knowledge and skills in the area of stress management

Content

Rentoutumis ja mindfullness -harjoituksia
Eri stressitekijöiden ja -tilanteiden tarkastelua
Stressin vaikutukset kehossa ja mielessä
Stressiä lieventävien keinojen kartoittaminen ja löytäminen
Ratkaisu- ja voimavarakeskeisten harjoitusten tekeminen

Further information

The study unit will be offered for the last time in the autumn semester 2023. A renewed version, TO00BC37 Stress Management, will replace the study unit starting in spring semester 2024.