Hyvä opiskeluarki ja Mindfulness (2 op)

Tavoitteet

Opiskelija osaa
- tunnistaa ja kuvata omia voimavarojaan ja hyvään arkeen vaikuttavia tekijöitä
- soveltaa käytännönläheisiä keinoja oman hyvinvointinsa ylläpitämiseksi ja lisäämiseksi

Aika ja paikka

Hyvä opiskeluarki ja Mindfulness -opintojakson 2h tapaamiset järjestetään Zoomissa viikoittain toistuvina. Katso opintojakson opetusvaraukset.

Koska ryhmä tapaa verkossa, pitävät osallistujat videokuvan päällä tapaamisten ajan. Tämä mahdollistaa vuorovaikutuksen syntymisen. Osallistu etätapaamiseen sellaisesta rauhallisesta paikasta käsin, että muut ihmiset eivät kuule puhettasi ja pystyt ottamaan mukavan asennon Mindfulness-harjoitteen ajaksi.

Katso opinnon aikataulut Lukkarikoneesta osoitteesta https://lukkarit.laurea.fi. Laurea pidättää oikeudet muutoksiin.

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Nyyti ry. Olet oman elämäsi tähti-materiaali: https://www.nyyti.fi/wp-content/uploads/2016/08/Ole-oman-elamasi-tahti.pdf

Muu mahdollinen kotiläksyksi annettu materiaali sekä opiskelijan valitsema opintojakson aihepiiriin kuuluva kirja tai mediatallenne.

Toteutustapa

Hyvä opiskeluarki ja Mindfulness-opintojakso on opiskelijoille suunnattu etänä toimiva vertaisryhmä, jossa käsitellään mielen hyvinvointiin sekä elämäntaitoihin liittyviä teemoja ohjatusti ja yhdessä toisten ryhmäläisten kanssa. Työotteena on ratkaisukeskeisyys, voimavarojen vahvistaminen ja itsetuntemuksen lisääminen.
Ryhmän tavoitteena on tukea osallistujaa löytämään sellaisia käytännönläheisiä keinoja, joilla hän voi ylläpitää ja lisätä omaa hyvinvointia, itsestä välittämistä ja itsetuntemusta. Ryhmässä voit tunnistaa omia voimavaroja ja saada oivalluksia siitä, mistä itselle mielekäs ja hyvä arki koostuu.

Työtapana kurssilla on vertaistuelliset keskustelut sekä suulliset tehtävät opetuskerroilla ja kuunneltavat Mindfulness-harjoitteet. Opiskelija tutustuu opintojakson materiaaliin ja lukee sen lisäksi yhden vapaavalintaisen kirjan aihepiiriin liittyen. Kirjan valintaan ohjeistetaan ensimmäisessä tapaamisessa, Opiskelija kirjoittaa opintojakson tapaamisten välillä oppimispäiväkirjaa perustuen materiaaliin ja reflektoi omaa ajatteluaan aihepiiriin liittyen. Opintojakso on suomenkielinen.

Opinnolla on läsnäolopakko, koska opintojakso perustuu pääosin vertaiskeskusteluun. Yhdellä kertaa voi olla kokonaan pois tapaamisesta. Poissaolo korvataan kirjoittamalla laajempi osio oppimispäiväkirjaan.

Opintojaksoa ohjaavat oppilaitospappi Hanna Vuollo ja opiskeluhyvinvoinnin asiantuntija Jaana Akiola.

Toteutuksen tärkeät päivämäärät

Opintojaksolla on läsnäolovelvollisuus opinnon vertaistuelliseen luonteeseen perustuen.

Oppiminen opintojaksolla perustuu keskusteluihin toisten opiskelijoiden kanssa sekä itse suoritettavien tehtävien esittämiseen. Läsnäolovelvollisuus tukee yhteisöllistä oppimista. Opintojaksolla oppiminen tapahtuu vuorovaikutuksessa muiden opiskelijoiden ja opettajien kanssa, mikä rikastaa oppimiskokemusta. Keskustelut luovat mahdollisuuden jakaa erilaisia näkökulmia ja oppia toisilta. Opiskelija myös tuo ilmi osaamistaan opettajille kertomalla ajatuksiaan annettujen tehtävien pohjalta.

Tutkintosääntöön (2024) perustuen toteutukselle hyväksytyn opiskelijan edellytetään vahvistavan osallistumisensa osoittamalla aktiivisuutta opinnon alkaessa seuraavalla tavalla:

Aktiivisuuden osoittamiseksi opiskelijan on oltava ensimmäisellä kontaktikerralla läsnä tai ilmoitettava poissaolostaan vetäjälle opintoon osallistumisensa vahvistamiseksi. Ilmoittautuminen hylätään, mikäli opiskelija ei ilmoita poissaolostaan opinnon aloituskerralta tai poissaolon syytä ei voida pitää perusteltuna.

Toteutuksen valinnaiset suoritustavat

Opinnolla ei valinnaista suoritustapaa.

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

Opinnon työmäärä on mitoitettu siten, että opinnon tavoitteena olevan osaamisen hankkimiseksi yksi opintopiste vastaa keskimäärin 26,7 tuntia opiskelijan tekemää työtä. Todellinen ajan tarve vaihtelee yksilöittäin mm. aiemman osaamisen takia.

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Lisätiedot

Opinto on vaatimuksiltaan amk-tutkintoon johtavan koulutuksen tasoa.

Opinnolla ei vaadittavia edeltäviä opintoja. Sopii yhtä hyvin opintojen alkuun kuin loppuunkin.