Hyvä opiskeluarki ja Mindfulness (1 op)

Tavoitteet

Opiskelija osaa
- tunnistaa ja kuvata omia voimavarojaan ja hyvään arkeen vaikuttavia tekijöitä
- soveltaa käytännönläheisiä keinoja oman hyvinvointinsa ylläpitämiseksi ja lisäämiseksi

Aika ja paikka

Hyvä opiskeluarki ja Mindfulness -opintojaksossa on 6 tapaamista, joiden kesto on 2 tuntia. Tapaamiset järjestetään Zoomissa.

Koska ryhmä tapaa verkossa, pitävät osallistujat videokuvan päällä tapaamisten ajan. Tämä mahdollistaa vuorovaikutuksen syntymisen. Osallistu etätapaamiseen sellaisesta rauhallisesta paikasta käsin, että muut ihmiset eivät kuule puhettasi ja pystyt ottamaan mukavanasennon Mindfulness-harjoitteen ajaksi.

Katso opinnon aikataulut Lukkarikoneesta osoitteesta https://lukkarit.laurea.fi. Laurea pidättää oikeudet muutoksiin.

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Nyyti ry. Olet oman elämäsi tähti-materiaali: https://www.nyyti.fi/wp-content/uploads/2016/08/Ole-oman-elamasi-tahti.pdf

Muu mahdollinen kotitehtäväksi annettu materiaali sekä opiskelijan valitsema opintojakson aihepiiriin kuuluva kirja tai mediatallenne.

Toteutustapa

Stressaako opinnot? Eikö nukkumiselle ja palautumiselle jää tarpeeksi aikaa? Onko suunta kadoksissa? Jaksatko pitää yhteyttä läheisiisi? Tunnistatko omat vahvuutesi?

Hyvä opiskeluarki ja Mindfulness-opintojakso on virtuaaliopintojakso, jossa käsitellään mielen hyvinvointiin sekä elämäntaitoihin liittyviä teemoja ohjatusti ja yhdessä toisten opiskelijoiden kanssa. Työotteena on ratkaisukeskeisyys, voimavarojen vahvistaminen ja itsetuntemuksen lisääminen.
Opintojakson tavoitteena on tukea opiskelijoita löytämään sellaisia käytännönläheisiä keinoja, joilla hän voi ylläpitää ja lisätä omaa hyvinvointia, itsestä välittämistä ja itsetuntemusta. Opintojaksolla voit tunnistaa omia voimavaroja ja saada oivalluksia siitä, mistä itselle mielekäs ja hyvä arki koostuu.

Työtapana opintojaksolla ovat vertaistuelliset keskustelut sekä tehtävät ja Mindfulness-harjoitteet. Opintojakso on suomenkielinen.

Opinnolla on läsnäolopakko, koska opintojakso perustuu vertaiskeskusteluun. Yhdellä kertaa voi olla kokonaan pois tapaamisesta. Korvaavia tehtäviä ei anneta.

Opintojakson opettajina toimivat opintopsykologi Taina Laine ja opiskeluhyvinvoinnin asiantuntija Jaana Akiola.

Työelämäyhteistyö ja/tai TKI

Tällä opintojaksolla ei tehdä yhteistyötä työelämän kanssa.

Toteutuksen tärkeät päivämäärät

Opintojaksolla on läsnäolovelvollisuus.
Oppiminen opintojaksolla perustuu keskusteluihin toisten opiskelijoiden kanssa sekä itse suoritettavien tehtävien esittämiseen keskustelussa. Läsnäolovelvollisuus tukee yhteisöllistä oppimista. Opintojaksolla oppiminen tapahtuu vuorovaikutuksessa muiden opiskelijoiden ja opettajien kanssa, mikä rikastaa oppimiskokemusta. Keskustelut luovat mahdollisuuden jakaa erilaisia näkökulmia ja oppia toisilta. Opiskelija myös tuo ilmi osaamistaan opettajille kertomalla ajatuksiaan annettujen tehtävien pohjalta.

Tutkintosääntöön (2024) perustuen toteutukselle hyväksytyn opiskelijan edellytetään vahvistavan osallistumisensa osoittamalla aktiivisuutta opinnon alkaessa seuraavalla tavalla:

Aktiivisuuden osoittamiseksi opiskelijan on oltava ensimmäisellä kontaktikerralla läsnä tai ilmoitettava poissaolostaan vastuuopettajalle opintoon osallistumisensa vahvistamiseksi. Ilmoittautuminen hylätään, mikäli opiskelija ei ilmoita poissaolostaan opinnon aloituskerralta tai poissaolon syytä ei voida pitää perusteltuna. Hänen tilalleen voidaan ottaa toinen opiskelija.
Ensimmäinen kontaktikerta on 4.3.2025.

Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty

Opinnon arvioinnissa käytetään amk-tutkinto-opiskelijan osaamisen arviointikehikon vaativuustason I mukaisia kriteereitä, jotka on kuvattu alla.

Ammatillinen tietoperusta, tiedonhaku ja raportointi:

Arvosanan 1 (H) tasolla opiskelija osaa
- käyttää keskeisiä ammattikäsitteitä eri työkäytänteitä ja -tilanteita selittäessään
- etsiä tietoa eri tietolähteistä
- raportoida

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Lisätiedot

Opinto on vaatimuksiltaan amk-tutkintoon johtavan koulutuksen tasoa.

Voit suorittaa tämän opintojakson missä tahansa vaiheessa opintojasi.