Itsensä johtamisen työkalut (2 op)

Tavoitteet

Opiskelija osaa
- arvioida unen, palautumisen, liikunnan, ravitsemuksen ja vuorokauden rytmityksen merkitystä omalle toiminnalle
- luoda suunnitelman itselleen sopivasta vuorokausirytmistä
- kokeilla keskittymisen ja vireen säätelyn keinoja ja valita niistä itselleen sopivia
- tunnistaa omaan arjenhallintaan vaikuttavia mielen malleja ja ottaa käyttöön keinoja niiden säätämiseksi omia tavoitteita tukeviksi

Aika ja paikka

-Canvas-työtilassa oman aikataulun mukaan, vuoden 2021 aikana

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

-sähköiset aineistot työtilassa (videot, podcastit)

Toteutustapa

Kurssin suorittaminen on mahdollista itsenäisesti omaan tahtiin Canvas-alustalla. Kurssi suoritetaan kokonaan verkossa, ja siihen ei sisälly opettajan ohjausta tai opiskelijaryhmätapaamisia.

Toteutuksen tärkeät päivämäärät

Opiskelija opiskelee oman aikataulunsa mukaan. Kuukauden puolivälissä arvioidaan edellisen arvioinnin jälkeen palautetut tehtävät. Heinäkuussa tehtäviä ei arvioida.
Opintojakso päättyy 31.12.2021.

Toteutuksen valinnaiset suoritustavat

Laurean tutkintosäännön mukaisesti kaikilla opiskelijalla on oikeus osaamisensa näyttämiseen. Aloitteen hankitun osaamisen tunnistamisesta ja tunnustamisesta tekee opiskelija. Osaamisen tunnistaa ja tunnustaa moduulista tai opintojaksosta vastaava opettaja tai muu korkeakouluyksikön johtajan nimeämä henkilö. Arvioinnissa noudatetaan samaa arviointikriteeristöä ja arviointiasteikkoa kuin opintojaksolla. Katso lisätietoa Linkistä.

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

-Opiskelijan ajankäyttö 54 h

Sisältö ja sen jaksotus

Toimivan vuorokausirytmin rakentaminen
Vireen ja energiankäytön sääteleminen
Ajatusmallien vaikutus toimintaan
Oman tarinan pohtiminen

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Lisätiedot

Opintojakso on amk-tutkintoon johtavan koulutuksen tasoa. Myös YAMK-opiskelija voi suorittaa opintojakson tai liittyä opintojaksoon sen sisältöihin perehtymiseksi, mutta opintojaksoa ei voi sisällyttää YAMK-tutkintoon.