Stress Tolerance (5 cr)

Learning outcomes

The student is able to
- analyze factors affecting their stress and personal resources.
- apply theoretical knowledge and creative methods in stress management and recovery
- evaluate the significance of holistic well-being in studying and work

Location and time

Stress Tolerance begins at Laurea Tikkurila. Participation in the first session is essential in order to design the details together with students.
Participants will write jointly a Code of Conduct.

Materials

Hyvinvointi laajasti: kirjabuffet ja tiedonhaku.

Teaching methods

TO00CB37 Stress Tolerance Study Unit is part of Self Management Skills.

In addition to contact sessions at Laurea Tikkurila, we pay study visits to an art museum ( ticket 5 euro) and Winter Garden in Helsinki.

Pre-assignment before the first contact session.
Learning circle and material review
Creative methods
Learning diary and reflective writing

Employer connections

Alumnin vierailu: opiskelu- ja työhyvinvoinnin tukeminen ja ennakointi.

International connections

Opintojaksolla on vaihto-opiskelijoita.

Completion alternatives

Harkinnanvaraisesti itsenäinen raportti tai artikkeli ohjeiden mukaan.

Assessment criteria, approved/failed

Hyväksytty:

Opiskelija osaa:

1. käyttää keskeisiä ammattikäsitteitä eri työkäytänteitä ja -tilanteita selittäessään
2. etsiä tietoa eri tietolähteistä ja raportoida
3. toimia ohjattuna opiskeltavia taitoja ja menetelmiä käyttäen
4. toimia asiakkaiden ja/tai yhteistyötahojen kanssa
5. ottaa vastaan ohjausta
6. toimia ryhmän jäsenenä
7. suunnitella ohjatusti oman työn etenemistä ja ajankäyttöä
8. toimia turvallisesti ja ammattieettisten periaatteiden mukaisesti
9. noudattaa annettuja ohjeita ja sääntöjä

Content scheduling

Opiskelija osaa
- analysoida omaan stressiin vaikuttavia tekijöitä ja omia voimavaroja
- soveltaa teoriatietoa ja luovia menetelmiä stressinhallinnassa ja palautumisessa
- arvioida kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkitystä opiskelussa ja työssä

Evaluation scale

Approved/Failed

Further information

Stressinhallinta kuuluu itsensä johtamisen työkaluihin.

Itsensä johtamisen taidot tarkoittavat sitä, että pystyt suunnittelemaan realistisen aikataulun ja asettamaan tavoitteita hyvinvoinnille, oppimiselle ja elämällesi.

Olet tietoinen oppimistaidoistasi ja tarpeesta parantaa niitä tavoitteiden saavuttamiseksi.
Sinulla on kyky erottaa henkilökohtaiset tulkinnat ja uskomukset tosiasioista, mikä viittaa selkeään ja tietoon perustuvaan ajatteluun.
Lisäksi on tärkeää tunnistaa henkilökohtaiset arvot ja toiminnot, jotka tuovat sinulle iloa ja onnea, rentoutumista tehtävistä ja velvollisuuksista.
Jos kohtaat oppimisen tai henkisen hyvinvoinnin haasteita, tunnistat ne ja pyydät apua ja tukea niiden voittamiseksi.