Stressinhallinta (5 op)
Toteutuksen tunnus: 01535-3006
Toteutuksen perustiedot
Ilmoittautumisaika
08.02.2021 - 14.02.2021
Ajoitus
01.03.2021 - 30.05.2021
Opintopistemäärä
5 op
Toteutustapa
Lähiopetus
Yksikkö
Laurea Tikkurila, sote
Toimipiste
Laurea Tikkurila
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
20 - 30
Koulutus
- Laurea täydentävä osaaminen, amk-tutkinto (TOY2), Yhteiset opinnot
Opettaja
- Henna Hertell
Vastuuopettaja
Henna Hertell
Ryhmät
-
TOY220SYTäydentävä osaaminen (amk-tutkinto), S20, Yhteiset opinnot
Osaamistavoitteet
Opiskelija osaa
- tunnistaa erilaisia stressiin vaikuttavia tekijöitä
- käyttää omaa itsetuntemustaan pohtiessaan stressiin liittyviä syitä
- arvioida omia stressinhallintaan liittyviä keinoja
- hyödyntää erilaisia stressinhallintakeinoja ja -tekniikoita
- kehittää stressinhallintaan liittyvää teoreettista tietämystä ja osaamista
Sisältö
Rentoutumis ja mindfullness -harjoituksia
Eri stressitekijöiden ja -tilanteiden tarkastelua
Stressin vaikutukset kehossa ja mielessä
Stressiä lieventävien keinojen kartoittaminen ja löytäminen
Ratkaisu- ja voimavarakeskeisten harjoitusten tekeminen
Toteutustapa
1 op Lähiopetusta
2 op Tehtävät, oppimispäiväkirja, oman työkalupakin kokoaminen.
2 op Kirjallisuus tai menetelmän esittely
Aika ja paikka
Zoom-luennot
Sisältö ja sen jaksotus
Keskeinen sisältö:
- Mitä on stressi, mistä se tulee ja miten se ilmenee
- Miten stressistä palautuu
- Voimavarat ja hyvinvointi
- Omat stressinhallintakeinot
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty
Lisätiedot
Opintojakso on tarjonnassa viimeistä kertaa syyslukukaudella 2023. Opintojakson tilalle tulee kevätlukukaudesta.2024 alkaen uusittu versio TO00BC37 Stressinhallinta.