Yksilöllinen hyvinvointi (2 op)

Tavoitteet

Opiskelija osaa
- tunnistaa ja kuvata omia yksilöllisiä ominaisuuksiaan sekä miten nämä erityispiirteet vaikututtavat hänen omaan psykologiseen hyvinvointiin
- soveltaa tietoa yksilöllisistä ominaisuuksistaan siihen, että löytää paikkansa työelämässä

Aika ja paikka

Katso opinnon aikataulut Lukkarikoneesta osoitteesta https://lukkarit.laurea.fi. Laurea pidättää oikeudet muutoksiin.

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Opinnon materiaaleina ovat videoluennot ennen tapaamisia. 3 videoluentoa, omakohtaista työskentelyä sekä 4 aamupäivän ryhmätapaamista. Lopussa kokonaisuuden koostetehtävä ja 1-1-palautekeskustelu.

Täydentävänä ja yksilöllistävänä lisämateriaalina toimivat alla olevat videot, artikkelit ja podcast. Hae selaimella kopiomalla rivi hakukenttään.

Opintovinkkivideot:
Opintopsykologin opiskeluvinkit! - YouTube
Opintopsykologin opparivinkit - YouTube
Podcast:
Jakso 3: Miksi lankean houkutuksiin enkä säästä? | Näin minua manipuloidaan | Yle Areena – podcastit

Opintopsykologin artikkeleita Laurea Journalissa:
Opintopsykologi kierrättää: näin selviät opinnoista (15.12.2021)
Uuden opintopsykologin ajatuksia tiimityöstä, aikaansaamisesta ja jaksamisesta(30.11.2020)
Opintopsykologi kierrättää: aikaansaamattomuuden psykologiaa (29.10.2021)
Opintopsykologi kierrättää: riittämättömyyden tunteen psykologiaa työelämässä (1.10.2021)
Itsesäätely ja keskittyminen
Opintopsykologi kierrättää: tunnesäätelyn peliliikkeet (8.12.2021)
Opintopsykologi kierrättää: tee-se-itse omakohtainen hyvinvointiohjelma (1.12.2021)
Opintopsykologi kierrättää: aito, todellinen minä (29.11.2021)
Opintopsykologi kierrättää: väärä minä (19.11.2021)
”Mikä mua vaivaa – onko mulla joku trauma?” (24.5.2021)
Opintopsykologi kierrättää: some-ajan yksinäisyys​​​​​​​​​​​​​​ (18.10.2021)​​​​​​​
Opintopsykologi kierrättää: bitti-identiteetin määrittelemätön ahdistus (21.12.2021)
Opintopsykologi kierrättää: masennus on aggressiota, joka on kääntynyt itseä vastaan (10.12.2021)
Opintopsykologi kierrättää: masennus on merkitysten ja yhteyksien puutetta (12.10.2021)
Opintopsykologi kierrättää: tee-se-itse kognitiivinen terapia
Opintopsykologi kierrättää: Masennus mielen sisällissotana
Opintopsykologi kierrättää: käytännön keinoja ahdistuksen lievittämiseen (26.1.2021)
Opintopsykologi kierrättää: Löydä oma väyläsi henkiseen hyvinvointiin (8.10.2021)
Opintopsykologi kierrättää: Työuupumus vaakavertauksena
Opintopsykologi kierrättää: Odotusten venyminen uupumuksen aiheuttajana
Opintopsykologi kierrättää: Uupumus arvoristiriitana
Opintopsykologi kierrättää: Uupuneena ei-kenenkään-maalla | Laurea Journal
Opintopsykologi kierrättää: Jokainen on peilisi
Opintopsykologi kierrättää: Ihmissuhdedraamojen psykologiaa
Opintopsykologi kierrättää: Kiintymyssuhteiden psykologiaa
Opintopsykologi kierrättää: Kiltiksi huijattu
Opintopsykologi kierrättää: Kirkasta mielesi kirjoittamalla

Toteutustapa

”Yksilöllinen hyvinvointi” – opintojakso: 2 op.

Ajanko itseäni arvoristiriitaan? Mihin yksi motiivi loppuu ja mistä toinen alkaa? Milloin luontaiset taipumukseni ovat vahvuustekijöitä, milloin taas riskimomentteja? Mitä arjen hyvinvointi tarkoittaa juuri minulle? Miten onnistuisin yhdistämään maailman mahdollisuudet ja omat valttikorttini?

Yksilöllinen hyvinvointi -opintojakson painopiste on psyykkisessä hyvinvoinnissa ja yksilöllisessä lähestymistavassa, yksilön ainutkertaisuudessa. Lähestymme hyvinvoinnin näkökulmaa oman persoonan, omien vahvuuksien ja kehittämisalueiden sekä oman tulevaisuuden hahmottamisen näkökulmista.

Opintojakso koostuu neljästä viikoittaisesta tapaamisesta sekä tapaamisten välillä tehtävästä itsenäisestä työskentelystä. Lopussa tehdään omakohtainen yhteenveto ja käydään se yhdessä läpi vastuuopettajan kanssa (1-1). Opintojaksolle mahtuu 16 osallistujaa, ja osallistujat valitaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Opintojakson ohjaajana on opintopsykologi Manne Pyykkö.

Työelämäyhteistyö ja/tai TKI

Opintojaksolla ei tehdä työelämäyhteistyötä.

Toteutuksen tärkeät päivämäärät

Opintojaksolla on läsnäolovelvollisuus.

Oppiminen opintojaksolla perustuu keskusteluihin toisten opiskelijoiden kanssa sekä itse suoritettavien tehtävien esittämiseen. Läsnäolovelvollisuus tukee yhteisöllistä oppimista. Opintojaksolla oppiminen tapahtuu vuorovaikutuksessa muiden opiskelijoiden ja opettajien kanssa, mikä rikastaa oppimiskokemusta. Keskustelut luovat mahdollisuuden jakaa erilaisia näkökulmia ja oppia toisilta. Opiskelija myös tuo ilmi osaamistaan opettajille kertomalla ajatuksiaan annettujen tehtävien pohjalta.

Tutkintosääntöön (2024) perustuen toteutukselle hyväksytyn opiskelijan edellytetään vahvistavan osallistumisensa osoittamalla aktiivisuutta opinnon alkaessa seuraavalla tavalla:

Aktiivisuuden osoittamiseksi opiskelijan on oltava ensimmäisellä kontaktikerralla läsnä tai ilmoitettava poissaolostaan vetäjälle opintoon osallistumisensa vahvistamiseksi. Ilmoittautuminen hylätään, mikäli opiskelija ei ilmoita poissaolostaan opinnon aloituskerralta tai poissaolon syytä ei voida pitää perusteltuna. Pakottavien syiden vallitessa poissaoloja voi kuitenkin pakata 1-1-tapaamisilla vastuuopettajan kanssa kanssa.

Ensimmäinen kontaktikerta on 19.3.2025.

Kansainvälisyys toteutuksella

Toteutetaan suomeksi.

Toteutuksen valinnaiset suoritustavat

Tutkintosäännön (2024) mukaan "opiskelijalla on oikeus hakea osaamisen tunnustamista riippumatta siitä, missä, miten ja milloin osaaminen on hankittu. Laureassa osaamisen tunnistamista ja tunnustamista toteutetaan kahden eri menettelyn kautta: a) hyväksiluku (toisen korkeakoulun opinnoissa hankittu osaaminen) ja b) osaamisen näyttö (muulla tavoin hankittu osaaminen). Aloitteen osaamisen tunnistamisesta ja tunnustamisesta tekee opiskelija. Opiskelijan vastuulla on osoittaa ja todentaa osaamisensa." Lisätietoa hyväksiluvusta ja osaamisen näytöstä on opiskelijaintrassa.

Osaamisen hankkimiseksi voit arvioida myös työn opinnollistamisen mahdollisuutta. Lue lisää opinnollistamisesta opiskelijaintrasta.

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

Opinnon työmäärä on mitoitettu siten, että opinnon tavoitteena olevan osaamisen hankkimiseksi yksi opintopiste vastaa keskimäärin 26,7 tuntia opiskelijan tekemää työtä. Todellinen ajan tarve vaihtelee yksilöittäin mm. aiemman osaamisen takia.

Opinnon työmäärä on noin 53 tuntia.

Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty

Opinnon arvioinnissa käytetään amk-tutkinto-opiskelijan osaamisen arviointikehikon vaativuustason I mukaisia kriteereitä, jotka on kuvattu alla.

Ammatillinen tietoperusta, tiedonhaku ja raportointi:

Arvosanan 1 (H) tasolla opiskelija osaa
- käyttää keskeisiä ammattikäsitteitä eri työkäytänteitä ja -tilanteita selittäessään
- etsiä tietoa eri tietolähteistä
- raportoida

Sisältö ja sen jaksotus

Yksilöllinen hyvinvointi -opintojakso verkossa

Yksilöllinen hyvinvointi 1 -opintojakson painopiste on psyykkisessä hyvinvoinnissa ja yksilöllisessä lähestymistavassa, yksilön ainutkertaisuudessa. Mukaan mahtuu myös paljon muuta omakohtaisista mahdollisuuksista ja elämän ehdoista. Se on kurssi, jonka vetäjä olisi itse halunnut käydä 20 vuotta sitten. Opintojaksoa on toteutettu Laurean vertaisryhmänä vuodesta 2021 lähtien, hyvällä menestyksellä.

Opintojakson vetäjä ja opintopisteet

Opintoa vetää opintopsykologi Manne Pyykkö. Materiaalit ovat ”taistelutestattuja” 20 vuoden ajalta. Opintojaksosta saa kaksi opintopistettä, aktiivisella osallistumisella.

Kokonaisuus koostuu seuraavista työskentelymuodoista: videoluennot, kirjoitustehtävät, Teams-palaverit, koostetyöstä sekä henkilökohtaisesta palautekeskustelusta vastuuopettajan kanssa. Osallistuminen edellyttää sitoutumista ja itsenäistä työskentelyä tapaamisten väleillä.
Opetus ja keskustelut toteutetaan suomeksi.

Tapaamiset verkossa ja toteutusprosessi

Koska opintojakson tapaamiset tapahtuvat verkossa, pitävät osallistujat videokuvan päällä tapaamisten ajan. Tämä mahdollistaa vuorovaikutuksen ja luottamuksen syntymisen. Edelleen luottamuksen nimissä: Teams-palavereita ei äänitetä; kenenkään ei tarvitse jakaa tai kertoa ryhmässä mitään, mitä ei halua; ryhmässä käsiteltyjä asioita ei jaeta muissa yhteyksissä.

Opintojakson aikataulu ja sisältö:

9:00-11:30 - Teams-kick-off (2h): meet and greet, odotuksia ja pelisääntöjä

Videoluento (1/3) 2h: arvot ja motiivit

”Sähkötöitä” (3h): täytetään erilaisia vapaatahtisia psykologisia menetelmiä (4-6 kpl. profiilit pidetään itsellä)

9:00-11:30 - Teams-palaveri (2h): omien profiilien tulkinta

Videoluento (2/3) 2h: persoonallisuus ja vuorovaikutustyyli

Kirjoitustöitä (2h): omien vahvuus- ja kehittämisalueiden jäsennys

9:00-11:30 - Teams-palaveri (2h): jaksaminen ja omat vahvuus- ja kehittämisalueet

Videoluento (3/3) 2h: itsesäätelyn keinot ahdistuksen sietämisessä

Kirjoitustyö (3h): yksi sivu, mitä tahdon elämältä 3 vuoden aikana; mitä haluan välttää seuraavan 3 v. aikana.

9:00-11:30 - Teams-palaveri (2h): kaikki käytäntöön

Lopuksi opiskelija rakentaa omakohtaisen jäsennyksen kokonaisuudesta, joka nivoo yhteen kaiken kurssilla käsitellyn, toimittaa sen vastuuopettajalle ja käy lyhyen palautekeskustelun sen tiimoilta.

Yhteensä 53 tuntia. Ryhmä tapaa siis 4 kerta

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Lisätiedot

Opinto on vaatimuksiltaan amk-tutkintoon johtavan koulutuksen tasoa.

Osallistujille lähetetään kalenterikutsuilla osallistumislinkit Teams-tapaamisiin. Ryhmään mahtuu 16 osallistujaa ja osallistujat valitaan ilmoittautumisjärjestyksessä.

Lisätietoa manne.pyykko@laurea.fi tai 050 447 9598.