Developing of Stress Coping Skills (5 cr)
Code: 01535-3009
General information
- Enrollment
-
29.11.2021 - 05.12.2021
Registration for the implementation has ended.
- Timing
-
14.03.2022 - 30.04.2022
Implementation has ended.
- Number of ECTS credits allocated
- 5 cr
- Local portion
- 0 cr
- Virtual proportion
- 5 cr
- Mode of delivery
- Distance learning
- Campus
- Laurea Tikkurila
- Teaching languages
- Finnish
- Seats
- 20 - 40
- Degree programmes
- Laurea täydentävä osaaminen, amk-tutkinto (TOY2), Yhteiset opinnot
Objective
Students are able to
- identify the different factors that cause stress
- use their own self-knowledge when reflecting on the causes of stress
- assess their own solutions for stress management
- employ various stress management techniques and remedies
- develop theoretical knowledge and skills in the area of stress management
Content
Rentoutumis ja mindfullness -harjoituksia
Eri stressitekijöiden ja -tilanteiden tarkastelua
Stressin vaikutukset kehossa ja mielessä
Stressiä lieventävien keinojen kartoittaminen ja löytäminen
Ratkaisu- ja voimavarakeskeisten harjoitusten tekeminen
Location and time
Zoomissa
Toteutustapa
1 op Zoom -kokooontumisia, läsnäoplovelvollisuus (kerran voi olla pois)
2 op Tehtävät: ennakkotehtävä, oppipäiväkirja, oman työkalupakin kokoaminen.
2 op Kirjallisuus tai menetelmän esittely
Sisältö ja sen jaksotus
Keskeinen sisältö:
- Mitä on stressi, mistä se tulee ja miten se ilmenee
- Miten stressistä palautuu
- Voimavarat ja hyvinvointi
- Omat stressinhallintakeinot
Evaluation scale
Approved/Failed