Opinto-opas

Osaamistavoitteet

- Opiskelija oppii erilaisia stressinhallinnan, jaksamisen ja palautumisen työkaluja sekä ajankäytön hallinnan menetelmiä.
- Hän oppii myös ymmärtämään itseään ja tunteitaan sekä omia vaikutusmahdollisuuksiaan elämänsä muutos- ja kriisitilanteissa.
- Hän oppii tunnistamaan opiskeluihin negatiivisesti vaikuttavia perustavanlaatuisia tekijöitä, kuten keskeneräisyyden ja epävarmuuden sietoa.
-Samalla opiskelija myös oppii hyödyntämään omia vahvuuksiaan oman elämänsä ja opintojensa hallinnassa.

Sisältö

Intensiiviviikon tavoitteena on vaikuttaa opiskelijan ajattelu- ja toimintatapoihin mahdollisimman tehokkaasti. Opiskelija tutustuu itseensä sekä omiin haitallisiin malleihinsa opettajien tarjoaman materiaalin avulla jatkotyöstäen henkilökohtaista problematiikkaansa ryhmäcoachingissa. Kuuden henkilön pienryhmissä opiskelija oppii valmentavien kysymysten sekä vertaistuen avulla hallitsemaan oman elämänsä vaikeampia tilanteita. Opiskelija oppii myös konkreettisen ja kehittävän otteen itsensä johtamisen viitekehyksessä ja omassa toiminnan suunnittelussa.

Toteutustapa

Ennakkotehtävä, itsenäistä opiskelua, ryhmäcoachingiin osallistuminen, oppimispäiväkirja kehittämissuunnitelmineen.

Intensiiviviikon jokaisena päivänä käsitellään yhtä teemaa kerrallaan. Päivällä opiskelija opiskelee päivän teemaa itsenäisesti opettajien toimittamien materiaalin ja luentojen avulla, ja iltapäivällä hän osallistuu oman pienryhmänsä ryhmäcoachingiin (1,5 h) tuoden mukanaan päivän teemaan liittyvän problematiikkansa. Pienryhmät kokoontuvat kuuden henkilön tiimeissä. Opintojakson kokoaa yhteen oppimispäiväkirja sekä konkreettinen henkilökohtainen kehittämissuunnitelma.

Aika ja paikka

Hallitse mieltäsi, hallitse arkeasi -intensiiviviikon tavoitteena on antaa opiskelijalle työkaluja oman hyvinvointinsa ylläpitämiseen ja opinnoissa selviämiseen. Intensiiviviikko järjestetään 15.-19.3.2021. Viikon suorittamisesta opiskelijat saavat 5 opintopistettä. Intensiiviviikolle hyväksytään mukaan 54 opiskelijaa. Suorituspaikka Zoom.

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Ennakkotehtävä, itsenäistä opiskelua, ryhmäcoachingiin osallistuminen, oppimispäiväkirja kehittämissuunnitelmineen.

Toteutuksen valinnaiset suoritustavat

Ennakkotehtävä, itsenäistä opiskelua, ryhmäcoachingiin osallistuminen, oppimispäiväkirja kehittämissuunnitelmineen.

Intensiiviviikon jokaisena päivänä käsitellään yhtä teemaa kerrallaan. Päivällä opiskelija opiskelee päivän teemaa itsenäisesti opettajien toimittamien materiaalin ja luentojen avulla, ja iltapäivällä hän osallistuu oman pienryhmänsä ryhmäcoachingiin (1,5 h) tuoden mukanaan päivän teemaan liittyvän problematiikkansa. Pienryhmät kokoontuvat kuuden henkilön tiimeissä. Opintojakson kokoaa yhteen oppimispäiväkirja sekä konkreettinen henkilökohtainen kehittämissuunnitelma.

Sisältö ja sen jaksotus

Sisällöt:

Käsiteltävät teemat selvitetään opiskelijoilta, opiskelijakunnilta ja opiskelijoiden rajapinnassa työskenteleviltä. Sisällöt päivitetään vuorovuosina opiskelijoiden tarpeista käsin. Vuonna 2021 teemoina on:

Ajankäytön hallinta – sis. priorisointi, aloitteellisuus ja keskittymisen taito
Stressinhallinta - sis. jännittäminen
Jaksaminen ja palautuminen – sis. menneisyyden heijastuminen elämään
Resilienssi ja jatkuvassa muutoksessa selviäminen – sis. menneisyyden vaikutuksen katkaiseminen, nykyisyyden ja tulevaisuuden uudelleen rakentaminen
Keskeneräisyyden ja epävarmuuden sieto – sis. yksinäisyys ja alemmuuden tunne.

Arviointiasteikko

H-5

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

T1 (min. 50 % tavoitteista)
Ymmärtää ja osaa kuvata itsensä johtamisen merkitystä yksilötasolla. Osaa analysoida itsensä johtamisen materiaalia sekä soveltaa sitä pääsääntöisesti muihin, mutta vähäisessä määrin itseeni. Teorian hyödyntäminen on heikolla tasolla. Kehittävä ote on vähäistä. Muilta oppiminen on kapea-alaista. Itsensä johtamisen työkalujen käyttäminen on vähäistä. Palautteen antaminen ja vastaanottaminen on heikkoa. Oman oppimisprosessin tarkkailu ja kehittäminen ei ole näkyvää.


H3 (min. 70 % tavoitteesta)
Osaa kuvata hyvin itsensä johtamisen merkitystä yksilötasolla ja vaikutusta yhteistyöhön muiden ihmisten kanssa. Osaa löytää ja analysoida itsensä johtamisen materiaalia ja soveltaa sen antia omaan tilanteeseen. Kehittävä ote on näkyvissä. Teorian hyödyntäminen on hyvällä tasolla.
Hyödyntää muilta oppimaansa ja palautteen vastaanottaminen on aktiivista. Haluaa ymmärtää eri näkökulmia sekä esittää omat näkökulmansa ymmärrettävästi. Oman oppimisprosessin tarkkailu ja kehittäminen on havaittavaa.

K5 (min. 90 % tavoitteesta)
Osaa kuvata syvällisesti itsensä johtamisen merkitystä yksilötasolla ja vaikutusta yhteistyössä muiden ihmisten kanssa. Osaa löytää ja analysoida itsensä johtamisen kirjallisuutta ja soveltaa sen antia omaan tilanteeseeni konkreettisella tasolla. Kehittävä ote on konkreettinen, perusteellinen ja tuloksellinen. Teorian hyödyntäminen näkökulman laajentamiseen ja kehittämissuunnitelman tekemiseen on esimerkillistä. Osaa hyödyntää muilta oppimaa omassa toiminnassa. Haluaa ymmärtää eri näkökulmia sekä oppia niistä itseni kehittämiseksi. Oman oppimisprosessin tarkkailu ja kehittäminen tehdään näkyväksi.

Esitietovaatimukset

Ei lähtötasovaatimuksia eikä sidonnaisuuksia muihin opintojaksoihin.

Lisätiedot

Käsiteltävät teemat selvitetään opiskelijoilta, opiskelijakunnilta ja opiskelijoiden rajapinnassa työskenteleviltä. Sisällöt päivitetään vuorovuosina opiskelijoiden tarpeista käsin. Vuonna 2021 teemoina on:

Ajankäytön hallinta – sis. priorisointi, aloitteellisuus ja keskittymisen taito
Stressinhallinta - sis. jännittäminen
Jaksaminen ja palautuminen – sis. menneisyyden heijastuminen elämään
Resilienssi ja jatkuvassa muutoksessa selviäminen – sis. menneisyyden vaikutuksen katkaiseminen, nykyisyyden ja tulevaisuuden uudelleen rakentaminen
Keskeneräisyyden ja epävarmuuden sieto – sis. yksinäisyys ja alemmuuden tunne.