Opinto-opas

Osaamistavoitteet

Opiskelija osaa
- arvioida unen, palautumisen, liikunnan, ravitsemuksen ja vuorokauden rytmityksen merkitystä omalle toiminnalle
- luoda suunnitelman itselleen sopivasta vuorokausirytmistä
- kokeilla keskittymisen ja vireen säätelyn keinoja ja valita niistä itselleen sopivia
- tunnistaa omaan arjenhallintaan vaikuttavia mielen malleja ja ottaa käyttöön keinoja niiden säätämiseksi omia tavoitteita tukeviksi

Toteutustapa

Kurssin suorittaminen on mahdollista itsenäisesti omaan tahtiin Canvas-alustalla. Kurssi suoritetaan kokonaan verkossa, ja siihen ei sisälly opettajan ohjausta tai opiskelijaryhmätapaamisia.

Aika ja paikka

-Canvas-työtilassa oman aikataulun mukaan, vuoden 2021 aikana

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

-sähköiset aineistot työtilassa (videot, podcastit)

Toteutuksen valinnaiset suoritustavat

Laurean tutkintosäännön mukaisesti kaikilla opiskelijalla on oikeus osaamisensa näyttämiseen. Aloitteen hankitun osaamisen tunnistamisesta ja tunnustamisesta tekee opiskelija. Osaamisen tunnistaa ja tunnustaa moduulista tai opintojaksosta vastaava opettaja tai muu korkeakouluyksikön johtajan nimeämä henkilö. Arvioinnissa noudatetaan samaa arviointikriteeristöä ja arviointiasteikkoa kuin opintojaksolla. Katso lisätietoa Linkistä.

Toteutuksen tärkeät päivämäärät

Opiskelija opiskelee oman aikataulunsa mukaan. Kuukauden puolivälissä arvioidaan edellisen arvioinnin jälkeen palautetut tehtävät. Heinäkuussa tehtäviä ei arvioida.
Opintojakso päättyy 31.12.2021.

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

-Opiskelijan ajankäyttö 54 h

Sisältö ja sen jaksotus

Toimivan vuorokausirytmin rakentaminen
Vireen ja energiankäytön sääteleminen
Ajatusmallien vaikutus toimintaan
Oman tarinan pohtiminen

Lisätietoja opiskelijoille

Opintojakso on amk-tutkintoon johtavan koulutuksen tasoa. Myös YAMK-opiskelija voi suorittaa opintojakson tai liittyä opintojaksoon sen sisältöihin perehtymiseksi, mutta opintojaksoa ei voi sisällyttää YAMK-tutkintoon.

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Kurssi arvioidaan hyväksytty/hylätty-asteikolla.

Tehtävät:
- Pidä oppimispäiväkirjaa. Oppimispäiväkirjaa itsessään ei palauteta eikä merkintöjäsi siihen arvioida, mutta kolmen moduulin loppupuolella sinua pyydetään osallistumaan keskusteluun merkintöjesi pohjalta.
- Osallistu keskusteluihin. Kurssilla edellytetään osallistumista kolmeen keskusteluun. Vastauksiasi ei erikseen arvioida, vaan hyväksytyksi suoritukseksi katsotaan osallistuminen keskusteluun.
- Palauta tehtävät. Kurssilla on kaksi tehtävää, joissa teet joko tiedostopalautuksen tai vastaat muutamaan kysymykseen. Tehtäviäsi ei erikseen arvioida, vaan hyväksytyksi suoritukseksi katsotaan tiedoston palautus tai kysymyksiin vastaaminen tehtävästä riippuen.
- Suorita monivalintatestit. Kurssilla on neljä lyhyttä monivalintatestiä. Hyväksyttyä suoritusta varten sinun on saatava vähintään puolet vastauksista oikein.